贵州美食陈玉竹（贵州美食陈玉竹是哪里人）

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本文目录一览：

• 1、清热下火的西洋菜猪骨汤
• 2、霜降养生最佳食物及注意要点
• 3、湿热体质如何调理:多吃芳香食物
• 4、喉咙痛吃什么膳食
• 5、玉竹陈皮老鸭汤的做法

清热下火的西洋菜猪骨汤

1、第1步、先把西洋菜摘洗一次，然后用盐水浸泡，可以让粘附在西洋菜的小虫脱离掉，然后再清洗两三次煮锅里的水烧开后，放入猪骨。第2步、煮锅里的水烧开后，放入猪骨。第3步、水再次烧开后，焯煮2分钟。

2、做法：将西洋菜泡水、洗净。将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。

3、西洋菜蜜枣生鱼汤，西洋菜有着丰富的维生素，用蜜枣和生鱼熬汤能清热润肺养阴生津，还有着不错的养生效果呢！容易上火的朋友们可以试试。

4、做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：清热祛湿，健脾开胃。

5、功效：经常上火的朋友们，煮一个玉米马蹄猪骨汤喝能健脾祛湿以及下火去体内湿热，还能开胃消食呢！莲藕排骨汤 材料：老莲藕，料酒，排骨，食盐。

6、西洋菜的做法如下：西洋菜一把清洗干净。锅内热油后爆香蒜米。放入西洋菜入锅内。翻炒西洋菜至变软后加入适量盐。加入少许鸡精。倒入适量生抽提味即可。

霜降养生最佳食物及注意要点

在霜降时节，不要吃生冷食物，以免出现腹泻的情况，同时要减少油腻食品的摄入量 霜降时节天气骤然寒冷，容易引起秋季腹泻的情况。尤其是对于身体偏弱的老人和孩子，在饮食方面要注意戒口，千万不要食用生冷瓜果蔬菜。

霜降日吃什么传统食物好吃柿子在我国的一些地区，霜降时节这一天是有吃红柿子的习俗，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。还有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃_子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

霜降养生饮食注意：补冬不如补霜降 中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。

霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当。

在进行入霜降之后，最好是以保“胃”为主要，应该多吃一些苹果、洋葱、白果等食物，同时也禁忌一些辛辣和寒冷食物。

湿热体质如何调理:多吃芳香食物

1、问题一：湿热体质要吃什么食物好呢 饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下： 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。

2、饮食调理，多吃芳香食物 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

3、建议常用食物：具有清热利湿作用的食物，如莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕、萝卜、绿豆芽等。忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

喉咙痛吃什么膳食

1、清淡饮食：对于嗓子疼，同时排除疾病原因所导致的人群，在日常饮食中，应该尽量清淡饮食，如小米粥、鸡蛋羹、***冰糖炖雪梨等食物，此类食物清淡易消化，同时富含营养和膳食纤维，对缓解嗓子的疼痛，具有一定的效果。

2、用金银花和甘草煮茶可以快速缓解喉咙痛的症状。因为金银花再加入甘草，具有清热解毒和消炎抗菌的作用，主要适用于治疗喉咙疼痛和急性咽炎。所以嗓子疼的小孩可以直接用金银花加甘草泡茶喝，起到治疗喉咙痛的效果。

3、苹果 苹果是很常见的水果，因其具有生津止渴、润肺等功效，在嗓子疼时吃苹果能起到比较好的效果。

4、喉咙痛吃什么膳食1 滋阴清热饮 每次用天冬12克、麦冬12克、桔梗9克、山豆根6克、岗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1剂。有滋阴清热、解毒利咽之功效。适用于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎和扁桃体炎等。

5、咽炎宜食高不饱和脂肪酸、高胡萝卜素、高膳食纤维、高镁的食物。

玉竹陈皮老鸭汤的做法

陈皮老鸭汤 材料鸭肉、陈皮、沙参、玉竹、无花果、山药、去核红枣步骤鸭肉焯水，汤料洗净备用；鸭肉+汤料加适量的水，水开之后转中小火1个小时；出锅前放盐调味即可。

制作步骤将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸。沙参玉竹老鸭汤泡30分钟。老姜去皮切成片。老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。

做法 （1）北沙参、玉竹洗净，老鸭洗净，斩件。（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。冬瓜江瑶柱煲老鸭汤的做法 冬瓜江瑶柱煲老鸭汤的特色：本汤清热生津、滋补养颜。

老鸭汤家常做法如下：先将老鸭洗净，斩成小块。白萝卜去皮成块备用。大葱切段，姜切片。锅中倒入净水，放入鸭块，大火煮开后撇去血沫，再继承煮5分钟，捞出后用净水冲清鸭块外貌的浮沫。

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