贵州美食祛湿气（贵州最火美食）

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本文目录一览：

• 1、秋季祛湿饮食攻略
• 2、春季湿气重,建议常吃这“3菜1肉”,健脾祛湿气,好吃不贵
• 3、秋天祛湿不用愁,这道美食经常吃,轻松赶走体内湿气,不妨试一试

秋季祛湿饮食攻略

1、南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。

2、薏米百合鹧鸪汤具有祛湿、滋阴润肺、止咳补气的功效，适用于慢性咳嗽、体虚、气喘的人群。桑叶茅根养胃汤 原料：桑叶15克，茅根15克。桑叶15克，草根15克，黄豆100克，猪瘦肉500克，姜片、盐、鸡精。做法：。

3、点评：广藿香具有解表、祛湿、健脾胃的作用。每天泡脚有助于去除水分，促进睡眠。为应对“秋燥”，要经常吃一些清热、产液、阴的食物，如白萝卜、百合、梨、蜂蜜、竹藤、马蹄铁等，尽量吃油炸、烧烤食物。

4、而生鸡蛋它微量元素也比较高，含有大量钙元素和蛋白质食物，对于我们填补身体也是有非常好的实际效果，所以将鸡蛋和黄瓜一起熬汤的喝的时候能够帮助大家健脾开胃、提高免疫力，促进肠胃消化，又可以起到减肥去湿气的实际效果。

春季湿气重,建议常吃这“3菜1肉”,健脾祛湿气,好吃不贵

铁棍山药味甘而性平，有很好的健脾养胃的效果，脾养好了，体内的湿气才能更顺利地排出。所以，春天多吃点铁棍山药对祛湿有很大的帮助。不过，建议最好是蒸着吃，这样铁棍山药里面的营养才不会流失。

导语：春季湿气重，建议常吃这“3菜1肉”，健脾祛湿气，好吃不贵！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差还是非常大的。

建议大家可以在春季的时候多吃吃山药，赶走体内湿气，不让困意来袭。清明菜 清明菜是春天不可多得一种可食用的野菜，它里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有祛风解表、化痰止咳的作用，有“祛湿菜”的美称。

减肥。春分祛湿养生食谱荷叶瘦肉淮山薏米汤材料：瘦肉300g，荷叶2块，薏米、扁豆、莲子各一把，淮山一根，盐、姜片适量。做法：将莲子、薏仁和淮山清洗干净。然后将这三者清洗干净后，温水浸泡60分钟左右。

功效：藕丝百合汤口感香甜，一般人都爱喝，而且出了可以祛湿，还能够滋阴补肾，美容护肤，常喝可以让气色变得更好。

秋天祛湿不用愁,这道美食经常吃,轻松赶走体内湿气,不妨试一试

1、茴香苗的吃法很多，可以热炒，可以凉拌，也可以做馅。是一道很好的养生菜，会有特别好的肠胃。接下来，茴香苗的吃法有很多。

2、燕麦能够成为祛湿首先是因为这种食物能够起到很好消化功效，在滑肠和通便的作用上还是比较出色，通过加快废物的排放是能够让身体更快的将湿毒排放出去的，特别是适合消化不良的人群食物。

3、赤小豆 赤小豆有利水消肿的功效，因运化力不足导致的身体水肿，可以适当吃赤小豆调理。需要注意的是，赤小豆虽然也叫红小豆，不过和红豆是有区别的，在购买的时候要注意区分。

4、那么，为了祛除湿气，我们能够做些什么呢？不妨食用以下这2种食物，或许能够得到改善。豇豆 说起豇豆，想必大家都不会感到陌生。

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