四川低卡美食（四川必吃美食）

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本文目录一览：

• 1、9款低卡甜品小吃做法
• 2、想吃又想瘦?8款低卡食物越吃越瘦
• 3、低卡肥牛蔬菜拌面

9款低卡甜品小吃做法

抹茶蜜豆磅蛋糕 蜜豆15g、全麦粉70g、抹茶粉5g、泡打粉5g、牛奶50g。 香蕉压成泥，加入鸡蛋。 倒入牛奶。 筛入粉类，搅拌均匀。 放入红豆再搅拌放入模具，表面放上红豆装饰，烤箱预热170度30分钟。

六种减脂期自制低卡小甜品 草莓抹茶芝士蛋糕 食材：牛奶300克、玉米淀粉20克、鸡蛋两个、低脂芝士片4片、代糖20克、抹茶粉8克。

嘴馋了怎么办？低卡甜品做起来 一层即食麦片(巧克力味的)。一层咖啡牛奶浸湿麦片。一层可可粉。一层香蕉片。一层无糖酸奶。如此循环一次。

怎么做出好吃的低卡甜品 纯牛奶300克、抹茶粉10克、玉米淀粉25克、 零卡糖20克、 搅拌均匀。小火加热，加一片芝士片煮至顺滑。倒在刚才冷藏好的巧克力上，一起冷藏3小时就可以啦。

想吃又想瘦?8款低卡食物越吃越瘦

减脂高蛋白：扇贝肉60大卡/100g、牛奶65大卡/100g、豆腐80大卡/100g、虾肉93大卡/100g、鱼肉123大卡/100g、牛肉125大卡/100g、鸡肉133大卡/100g、鸡蛋147大卡/100g、鸡腿肉181大卡/100g。

鸡胸肉腌制后煎，较容易锁定水份，肉质地不易衰老，更好吃。而豆腐的高蛋白食物，低脂肪也可以很好的和鸡脯肉融合，加上一些高膳食纤维的水果沙拉，这一整个水果沙拉做下来，发热量都不能超过500卡呢。

，黄瓜。黄瓜也是难得的刮油食物，它所含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，对减少肠道堆积有很大帮助。

低卡肥牛蔬菜拌面

1、低卡肥牛拌面 Noodles 超级爽口！怕胖可以不加花生米~看着就超解腻！食材：魔芋面、肥牛卷、胡萝卜、黄瓜、花生米、香菜、菠菜苗、葱花、小米辣。

2、调汁：葱花蒜末芝麻淋上热油，激发香味，3勺生抽，3勺香醋，1勺香油，适量盐，半勺糖，3勺麻酱，2大勺凉白开。做法：肥牛焯水煮熟，黄瓜擦丝，煮面。

3、准备食材：肥牛，黄瓜，面条。肥牛煮熟捞出去除浮沫。面条煮熟捞出，过两遍凉水备用。调一个拌面酱，空碗中加入葱花蒜末，辣椒粉，白芝麻，淋上热油，然后加入一勺生抽，一勺蚝油，两勺芝麻酱，搅拌均匀。

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